ネガティブ思考になっているときは、
全てがネガティブに見えてしまうよね。
たとえば、恋愛において
わたしは前回のデートで、
ちょっと失敗しちゃったなって思ってたの。
会話でバカっぽい返答ばっかりしちゃったし、
彼のグッドリスナーになれなかったし、
デートの後に友達との約束があったのに、「キャンセルしてもいいよ」って言っちゃって、
デートが終わってから、
あぁ、、やっちゃったな。って、ちょっと落ち込んでた。
彼のキモチは、きっと冷めちゃったかも。って、
そんな風に思っちゃってた。
ネガティブ思考の負のスパイラル
デートの後、彼からずっと返信がこなくて、
ずっと落ち着かなかったの。
やっぱり、彼のキモチ、冷めちゃったんだな・・。
だから、返信がこないんだな・・。
もう、わたしと会いたくないかも・・。
みたいな感じで、
思考はどんどん悪い方向に。
次のデートの約束
彼からの返信を待っていられくて、４日我慢して、
「今度の木曜日、ビーチピクニックしない？」って、次のデートに誘ったの。
返信は、けっこう早かった。
10分後くらいに、
「ビーチピクニック、いいね！でも、木曜日にいけるか分からないんだ。ジムにすごく行きたいから」って。
そのときのわたしはネガティブ思考だから、
「え？ジム・・。それって断る言い訳にしてるのかな？わたしとあんまり会いたくないのかな？」って考えが巡った。
「いつなら都合がいい？」って聞いたら、
「たぶん、土日の夕方、僕のスキューバーダイビングの仕事が終わったあとなら」
っていう返信。
そのときの思考はやっぱりネガティブ思考で、
「たぶん・・？ 確定じゃなくて？・・」
って、またもや否定的に捉えてしまったの。
ネガティブ思考が生み出す悪い思い込み
ちょっと落ち込んで、フラットメイトの子に話したら、
「え、ポジティブに捉えていいんじゃない？デートには乗り気だと思うよ」
って言ってくれたの。
「彼は忙しいから、そういう答え方してるのは理解できるし、ちゃんと返信もきてるんだから」って。
その言葉を聞いて、
ちょっと冷静になってもう一度彼のメッセージを見返したら、
絵文字もあるし、言葉は冷たい感じがしないし、
フラットメイトがいうように、一気にポジティブに捉えられた。（今思うと、返信が早かったのも、ポジティブに捉えていいよね、きっと）
悪い思考が悪い結末を生む
もし、フラットメイトに相談せずに、ネガティブに受け取っていたら、
「わたしとあんまり会いたくないの？」とか、
「ジムの方が大事なの？」とか、
全く魅力的じゃない言い方の返信をしちゃっていたかもしれない。
自分の思考次第で見え方はぜんぜん変わって見えるし、
未来も変わっていくんだな。
って、本当にそう思う。
恋愛においても、もちろん、恋愛じゃなくても。
コメント