ネガティブ思考が生み出す、悲劇。

ネガティブ思考になっているときは、

全てがネガティブに見えてしまうよね。

たとえば、恋愛において

わたしは前回のデートで、

ちょっと失敗しちゃったなって思ってたの。

 

会話でバカっぽい返答ばっかりしちゃったし、

彼のグッドリスナーになれなかったし、

デートの後に友達との約束があったのに、「キャンセルしてもいいよ」って言っちゃって、

 

デートが終わってから、

あぁ、、やっちゃったな。って、ちょっと落ち込んでた。

 

彼のキモチは、きっと冷めちゃったかも。って、

そんな風に思っちゃってた。

ネガティブ思考の負のスパイラル

デートの後、彼からずっと返信がこなくて、

ずっと落ち着かなかったの。

 

やっぱり、彼のキモチ、冷めちゃったんだな・・。

だから、返信がこないんだな・・。

もう、わたしと会いたくないかも・・。

 

みたいな感じで、

思考はどんどん悪い方向に。

次のデートの約束

彼からの返信を待っていられくて、４日我慢して、

「今度の木曜日、ビーチピクニックしない？」って、次のデートに誘ったの。

 

返信は、けっこう早かった。

10分後くらいに、

「ビーチピクニック、いいね！でも、木曜日にいけるか分からないんだ。ジムにすごく行きたいから」って。

 

そのときのわたしはネガティブ思考だから、

「え？ジム・・。それって断る言い訳にしてるのかな？わたしとあんまり会いたくないのかな？」って考えが巡った。

 

「いつなら都合がいい？」って聞いたら、

「たぶん、土日の夕方、僕のスキューバーダイビングの仕事が終わったあとなら」

っていう返信。

 

そのときの思考はやっぱりネガティブ思考で、

「たぶん・・？　確定じゃなくて？・・」

って、またもや否定的に捉えてしまったの。

ネガティブ思考が生み出す悪い思い込み

ちょっと落ち込んで、フラットメイトの子に話したら、

「え、ポジティブに捉えていいんじゃない？デートには乗り気だと思うよ」

って言ってくれたの。

 

「彼は忙しいから、そういう答え方してるのは理解できるし、ちゃんと返信もきてるんだから」って。

 

その言葉を聞いて、

ちょっと冷静になってもう一度彼のメッセージを見返したら、

 

絵文字もあるし、言葉は冷たい感じがしないし、

フラットメイトがいうように、一気にポジティブに捉えられた。（今思うと、返信が早かったのも、ポジティブに捉えていいよね、きっと）

悪い思考が悪い結末を生む

もし、フラットメイトに相談せずに、ネガティブに受け取っていたら、

 

「わたしとあんまり会いたくないの？」とか、

「ジムの方が大事なの？」とか、

 

全く魅力的じゃない言い方の返信をしちゃっていたかもしれない。

 

自分の思考次第で見え方はぜんぜん変わって見えるし、

未来も変わっていくんだな。

って、本当にそう思う。

 

恋愛においても、もちろん、恋愛じゃなくても。