マルタに移住したら、太ったり肌が荒れたりしちゃうんじゃないかって、
けっこう心配してたの。
だって、食生活も、紫外線も、マルタと日本じゃぜんぜん違うでしょ？
日本のほうが、ヘルシーな食生活だし、お肌にも優しいって思ってたから。
でも、気を付けて生活してたら、そこまでシビアにならなくても、大丈夫かも。
わたしは今のところ、マルタに移住して4ヶ月以上経つけど大きな変化は感じていないし、
同じ時期にマルタに移住した日本人の子も、数人をのぞいて見た目に変化はないよ。
小麦系の食事が多いけど多いけど
マルタでは、パスタとかピザとか、日本と比べて小麦系の食事がメインになりがち。
だから、もし外食ばっかりしてたら、ちょっと太っちゃうかも。
あとは、屋台みたい感じで、気軽にリーズナブルに、パイやピザが買えちゃうから、
もしジャンクフードばっかりたべちゃってても、太っちゃうと思う。
でも、アジアンスーパーがあるし、普通のスーパーでも日本食は売ってて、
お米生活は維持できるし、
野菜や果物も高くないから、
健康に気をつけた食生活を送ることは、マルタでも十分に可能だと思うの。
運動量は、増えた
運動する量は、マルタに来てから増えた気がする。
夏は頻繁にビーチに行ってたし、
ハイキングとかフェスのアクティビティーにもたくさん参加したし、
日常では、バスを待つのが嫌だから、たくさん歩いたりもした。
そのせいか、脚については、細くなった気がする。
とはいうものの、お腹はちょっと気になるかも
でも、お腹については、気をつけないと、変化が起きやすいかも。
わたしはパンを食べることが多くなっちゃって、
そのせいなのか、注意しないと、お腹が出てきちゃう。
ならべく腹筋をして、お腹が出ないように気をつけてる。
紫外線は、強め
肌についても、今のところ大きな変化は感じてないんだけど、
紫外線の強さは実感してるから、近い将来シミが出てくるかも？とは、心配してる。
日焼け止めを塗って、いくら気をつけても、紫外線はどうしても避けられないから。
外出したあとヒリヒリするし、とくにビーチに行ったあとは、日焼けしちゃったな。って、感じる。
ヨーロッパの人は、若い人でもすでにシミができてる人も多くて、
個人的な意見では、きっと紫外線のせいだって、思ってる。
外出したあとの、肌のケアは、欠かさずにね。
肌荒れは、大丈夫
ただ、肌荒れはしていないから、
マルタのお水や食生活のせいによる肌の変化は、今のところ感じていない。
ストレスによる肌荒れも、ゼロだしね。
野菜をとって、マルタでも美しく
外食や友達との飲み会もたのしみつつ、
その他ではなるべく野菜をとるようにして、気をつけて生活してたら、
体系や肌の変化は、そこまで気にしなくても大丈夫だと思う。
健康に気をつけながらも、マルタライフを美しくたのしんでいきたい。
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